|
ходьба 6 км, плавание 1.5 км
|
75,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 21,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1568 kcal
|
Fett: 44,89g | Prot: 120,15g | Kolh.: 171,58g.
Lunch: Томатная Паста, Лук, Увелка Полба , Говядина Постная. Middag: Сладкий Красный Перец, Витамин Вишня Замороженная без Косточки, Творог 9%, Огурец (с Кожурой), Творог 9%, Mood Booster Whey Isolate Chocolate, Кудесница Мука Рисовая, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Окское Яйцо Отборное, Золотой Изюм (без Косточек). Snacks/Annat: Медоборы Торт Крымский Каштан. mer...
|
|
2389 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Simning (Långsam) - 1 timme och 10 minuter, Vila - 21 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|