nudeltussi 's dagbok, 05 apr 23

Ui......jetzt aber rasch zurück in die Spur! 💪 

Versuche mein Bestes 🚧 

Autsch😵‍💫🫣...Das tut weh😑 

Oh du Ärmste. Das Gefühl kenne ich nur zu gut 😞.  

Du schaffst das🩷 

Vllt würde dir ja eine Art des Fastens helfen. So hast du geregelte Zeiten wann du etwas essen kannst und wann nicht. Am besten die "Verbotenen" Zeiten zu den Zeiten wählen wo du öfter was naschst. 

Es ist Frust, Verzweiflung, Stress, Trauer, Sorgen … alles auf einmal. Irgendwie „half“ nur 🍫 Ich hab zum Glück ab Freitag eine Woche frei und will wieder mehr Sport einbauen; irgendwie muss es gehen. Disziplin, tracken, Sport. Intervallfasten hat erstmal nicht geklappt, weil ich abends bis zum Beginn der Pause viel zu viel gegessen hab. Wenn, dann müsste ich wahrscheinlich 16 Uhr aufhören mit dem Essen. Wobei ich jetzt ganz gut auf Frühstück verzichten kann.  

🙋🏻‍♀️😘 Drücker da gelassen 

Danke ☺️