Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 april 2023
|
80,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1659 kcal
|
Fett: 66,59g | Prot: 61,97g | Kolh.: 195,13g.
Frukost: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Ровеньки Сливочное Масло 82,5%, Селяночка Батон Нарезной, Замороженные Ягоды, Варенье, Манная Каша на Молоке. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Славянская Трапеза Суп Щи из Свежей Капусты , Картофельный Салат. Middag: Пятерочка Яблоко Сезонное , Коркунов Конфеты с Орехом, Варенье, Сарафаново Сметана 10% , Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Картофельное Пюре, Биточки Котлеты из Минтая, Селяночка Батон Нарезной, Сарафаново Сметана 10% , Свежов Щи из Свежей Капусты. Snacks/Annat: Морковь, Биточки Котлеты из Минтая, Селяночка Батон Нарезной, Пятерочка Яблоко Сезонное . mer...
|
|
2150 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
khorkhulu 's vikthistorik
|