Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 april 2023
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86,2 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2696 kcal
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Fett: 18,72g | Prot: 221,91g | Kolh.: 441,15g.
Frukost: 井村屋製菓 レンジで簡単！ぜんざい, 佐藤食品 サトウの切り餅. Lunch: サーモン握り, イカ握り, タコ握り, マグロ握り. Middag: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, ホクト ぶなしめじ, 鶏胸肉(皮なし), 佐藤食品 サトウのごはん. Snacks/Annat: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 人形焼, 甘焼きさつまいも, たらみ ゼロカロリーゼリー, 赤城乳業 大人なガリガリ君 キウイ, 森永製菓 アイスボックス グレープフルーツ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA. mer...
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3005 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,5 kg per vecka
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