Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2023
|
63,9 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1528 kcal
|
Fett: 67,46g | Prot: 78,57g | Kolh.: 148,82g.
Frukost: Кофе, Laime Сыр Колотый Пармезан, Flaxseed Oil, Волжанин Яйца Куриные С0, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Руккола, Простоквашино Безлактозное Молоко, Monini Бальзамический Соус, ВкусВилл Авокадо Хаас, Fazer Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Lunch: Милти Чиа-Пудинг с Манго и Маракуйей, Милти Салат с Креветками, Рукколой и Киноа с Апельсиновым Соусом. Middag: My Gelato Мороженое Соленая Карамель, Сладкая Булочка. Snacks/Annat: Exponenta High-Pro Натуральный. mer...
|
|
2183 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ta_logvinets 's vikthistorik
|