Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2015
|
73,6 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2015:
|
833 kcal
|
Fett: 32,07g | Prot: 70,94g | Kolh.: 69,11g.
Frukost: Extra Lean Deli Sliced Ham. Lunch: Good Sense Raw Sunflower Seeds, Butternut Winter Squash, Firm Silken Tofu. Snacks/Annat: Dole Snap Peas, Almond Butter, Whole Wheat Bread, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Pistachio Nuts, Beachbody Shakeology - Chocolate, Skinnygirl Sparklers. mer...
|
|
2218 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sömn - 7 timmar, Körning - 1 timme och 46 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 54 minuter. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
crystal2575 's vikthistorik
|