Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2023
|
68,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 2,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1949 kcal
|
Fett: 62,64g | Prot: 111,21g | Kolh.: 227,75g.
Frukost: Arla Lactofree Whole Milk, Sugar, Kellogg's Rice Crispies, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Lunch: Tesco Granola Flapjack, Granny Smith Apples, Tesco Rump Steak, Ryvita Original Rye Crispbread. Middag: Tesco Prime Cuts Honey Roast Ham, Tesco Rye & Mixed Seed Sourdough Bread, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Tesco Cheddar Medium, Heinz Spaghetti Bolognese (200g), Baked Potato (Peel Eaten). mer...
|
|
2674 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 45 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|