Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2023
|
93,6 kg
Tappat hittills: 24,9 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1542 kcal
|
Fett: 40,56g | Prot: 104,21g | Kolh.: 193,79g.
Frukost: Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa, Ovo Frito, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Hortifruti Abacaxi, Extra Fígado Bovino, Baião de Dois. Middag: Suco de Laranja Natural, Café com Leite e Açúcar, Macaxeira Cozida, Espetinho de Carne, Pif Paf Espetinho de Frango. Snacks/Annat: Itambé Leite em Pó Desnatado, Whey Protein, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Quaker Aveia em Flocos, Banana. mer...
|
|
3558 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Träning - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert@ @r@ujo 's vikthistorik
|