|
Restful long weekend. 35 minute Speed rope session last night.
Fitbit ChargeHR Numbers for The Workout:
Duration: 0:35
Calories Burned: 230
|
79,7 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2015:
|
2283 kcal
|
Fett: 53,10g | Prot: 248,01g | Kolh.: 190,22g.
Frukost: Quaker Quick Oats, GAT Supertein, Ralphs Whole Raw Almonds. Lunch: Stop & Shop Baby Carrots, Venison/Deer Steak, hannaford broccoli uncooked. Middag: Egg, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, All Whites 100% Liquid Egg Whites, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Blackberries, Market Basket Low Fat Cottage Cheese, Quaker Quick Oats. Snacks/Annat: GAT Supertein, Genesis Pure Sport Recovery, Quaker Quick Oats, Archer Farms Raw Almonds Unsalted. mer...
|
|
2915 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chadlius88 's vikthistorik
|