Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2023
|
102,7 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1149 kcal
|
Fett: 27,87g | Prot: 126,50g | Kolh.: 90,96g.
Frukost: Hacendado Pão Sandwich Cereais 100% Integral, Hacendado Queijo Flamengo Light, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas, Café. Efter frukost: Hacendado +Proteínas Mirtilos. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Continente Espinafres Salteados com Alho, Bacalhau Cozido. Efter lunch: Continente + Proteína Baunilha, Raw Superdrinks Bio Raw Lemon Lime. Middag: Brigadeiro, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Peru Grelhado. Efter middag: Hacendado Pudim Caramelo. mer...
|
|
2509 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 37 minuter, Sömn - 7 timmar och 23 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|