Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2015
|
80,8 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2015:
|
1840 kcal
|
Fett: 43,48g | Prot: 168,29g | Kolh.: 201,65g.
Frukost: Tesco Skimmed Milk, Granola, Fried Egg, Warburtons Soft Brown Sandwich Thins, Heinz Tomato Ketchup. Middag: Sainsbury's Be Good to Yourself Fromage Frais, Hellmann's Light Mayonnaise, Tesco Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Baked Sweetpotato (Peel Eaten). Snacks/Annat: Tesco Skimmed Milk, MyProtein Impact Whey Protein (30g), Tesco Light Choices Cottage Cheese with Pineapple, Baked Sweetpotato (Peel Eaten), John West Tuna Chunks in Brine (56g). mer...
|
|
2467 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 7 timmar och 28 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|