Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2015
|
75,7 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2015:
|
1475 kcal
|
Fett: 80,08g | Prot: 140,86g | Kolh.: 51,21g.
Frukost: Banana Chips (Nutrychips), Soytoast Salgadinho de Soja, Sadia Presunto Cozido Magro. Lunch: Ovo de Codorna, Contra-filé, Camarão no Forno ou Grelhado, Rúcula, Alface. Middag: Quiabo Cozido, Salada Verde Mista, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Sadia Presunto Cozido Magro, Pepino (com Casca). Snacks/Annat: Soytoast Salgadinho de Soja, Italian Crocs Provolone Desidratado Crocante. mer...
|
|
2403 kcal
|
Träning:
Vila - 9 timmar och 26 minuter, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vandring - 34 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Debora Krall 's vikthistorik
|