Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2023
|
93,9 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2155 kcal
|
Fett: 92,52g | Prot: 137,09g | Kolh.: 188,34g.
Frukost: Senseo Café, Myprotein BCAA, Nutrimuscle Omega 3, Myprotein Creatine Monohydrate , Nutrimuscle Collagène Peptide. Lunch: Kiwi, Riz Blanc, Lidl Steak Haché 5%, Notre Jardin Brocolis en Fleurettes, Herta Le Bon Paris. Middag: Tarte aux Pommes, Porc, Mousline Purée Nature (225g). Snacks/Annat: Ikea Hot Dog, Ikea Hot Dog. mer...
|
|
3213 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jonathan boffa 's vikthistorik
|