Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2015
|
86,7 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2015:
|
1503 kcal
|
Fett: 33,90g | Prot: 97,78g | Kolh.: 226,52g.
Frukost: Oranges , Quaker Old Fashioned Oats, 1% Fat Milk. Lunch: Yellow Sweet Corn, Cooked Artichoke (Canned), Scallions or Spring Onions, Sweet Red Peppers, Olive Oil, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tipiak Boulgour. Middag: Onion Flakes, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens, Stewed Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Pears, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt. mer...
|
|
2511 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JanusWoman 's vikthistorik
|