Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2023
|
94,8 kg
Tappat hittills: 18,8 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
884 kcal
|
Fett: 13,89g | Prot: 77,47g | Kolh.: 108,73g.
Frukost: Sonda Ameixa Vermelha, Pullman Pão Integral sem Açúcar 12 Grãos, Tirolez Creme de Ricota Light, Vigor Iogurte Grego Zero Morango. Lunch: Vigor Iogurte, Abobrinha Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Annat: Barra Manga com Maçã e Chia - NOZ, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar, Atlhetica Best Whey Double Chocolate. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|