|
We gaan beginnen! Het doel is om op 1 juli op een vet-percentage van 18% te zitten. Nu op 20. Daarvoor moet ik ongeveer 5 kilo afvallen. We hebben er zin in.
|
64 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1683 kcal
|
Fett: 44,37g | Prot: 116,54g | Kolh.: 193,16g.
Frukost: AH Kikkererwten, Gekookt Ei, AH Magere Melk. Lunch: Tastino Thin Crisp, Calvé Pindakaas Light, Banaan, Body & Fit Whey Perfection. Middag: Lidl Kruidige Couscous. Snacks/Annat: Melkan Franse Stijl Magere Kwark, AH Ongebrande Amandelen , Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen. mer...
|
Ökar 1,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Snellejelleontbijt 's vikthistorik
|