Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2015
|
91,2 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2015:
|
3363 kcal
|
Fett: 114,36g | Prot: 236,56g | Kolh.: 349,75g.
Frukost: Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Бразильские Орехи, Calve Кетчуп Томатный, Изюм, Яичный Желток, Яичный Белок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная, BSN Syntha-6. Lunch: Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Болгарский Перец, Delicados Мексиканские Лепешки (Сырные), Лук, Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Fortuna Тунец в Собственном Соку, для Всей Семьи Сметана 10%, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Соус из Грибов, Сметаны и Курицы. Middag: Heinz Фруктовый Салатик, Изюм, Курага, Домик в деревне Молоко 0,5%, Гранола 1 Моя, Савушкин Продукт Творог Мягкий. Snacks/Annat: D'arbo Конфитюр Клубника, Ehrmann Йогурт А-Ля Греческий, Простоквашино Сливки 10%, MHP Probolic-SR. mer...
|
|
3151 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|