Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2023
|
74,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2241 kcal
|
Fett: 112,08g | Prot: 120,34g | Kolh.: 187,32g.
Frukost: Бабушкина Крынка Сыр Граф Монте-Кристо, Снежана Колбаса Кремлевская с Грудинкой, Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Чай с Сахаром, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. Lunch: Бисквит, Переяславль Сыр Дружба, Лимак Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Руккола, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Виктория Печень Куриная с Овощами, Макароны Отварные. Middag: Сметана 15%, Сырник, Чай Несладкий, Руккола, Соленые Огурцы с Укропом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, УМКК Шпикачки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Annat: Мичурино Ряженка. mer...
|
|
3189 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 4 timmar, Matlagning - 1 timme, Reparera - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 19 minuter, Elliptisk Maskin - 12 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 29 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|