Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2023
|
81,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1070 kcal
|
Fett: 22,72g | Prot: 41,38g | Kolh.: 177,45g.
Frukost: Чай, Фругурт Пудинг Молочный Ваниль, Растительное Масло, Шампиньоны, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Хлебпром Хлеб Белый. Lunch: Чай, Огурецы Сладкого Рассола, Котлета Домашняя, Рис Отварной. Middag: Чай, СП Мирный Уксус Бальзамический, Огурец (с Кожурой), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сэн Сой Соевый Соус, Огурецы Сладкого Рассола, Рис Отварной. mer...
|
|
2432 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ксения151 's vikthistorik
|