Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 april 2023
|
102,7 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1248 kcal
|
Fett: 35,04g | Prot: 114,03g | Kolh.: 112,45g.
Frukost: Peras, Hacendado Queijo Flamengo Light, Hacendado Pão Sandwich Cereais 100% Integral, Café, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas. Lunch: Hacendado Pudim Caramelo, Continente Tomate Cherry, Continente Couve Roxa Ripada, Hacendado Cheddar, Prozis Zero Chips Salt & Vinegar Flavor, Hacendado Burger Meat Peru/Espinafre, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas, Hacendado Pão Burger sem Glúten. Efter lunch: Raw Superdrink Bio Raw Blueberry Açai, Hacendado +Proteínas Manga Maracujá . Middag: Pingo Doce Ovo M, Continente Cogumelos Laminados Congelados, Bulk Diet Noodles (Bulk), Hacendado Atum Posta Ao Natural, Mercadona Polpa de Tomate. Efter middag: Mercadona + Proteínas Limão . mer...
|
|
2703 kcal
|
Träning:
Caminhada no Exterior - 1 timme och 2 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar och 53 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|