|
Оставлю тут, чтобы отслеживать.
ОГ - 97
ОТ - 82
ОЖ - 96
ОП - 99
да, трэш
|
62,4 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1101 kcal
|
Fett: 57,66g | Prot: 73,45g | Kolh.: 72,68g.
Frukost: Solgar Liquid Vitamin D3, Grand Master Грецкий Орех, Магнит Банан, Село Зеленое Творог 9%, Растительное Масло. Middag: Жаворонки Сливочный Плавленый Сыр, Домик в деревне Мягкий Творог 5,5%, Ухуд Пита, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое . mer...
|
|
1651 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 48 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
У меня такие же , кроме талии
02 apr 23 av medlem: ЛехманКри
|
02 apr 23 av medlem: ЛехманКри
|
ОЖ - обхват большей части живота😂 у меня какие-то свои обозначения
02 apr 23 av medlem: RenPalmer
|
02 apr 23 av medlem: rudfild
|
Ой и у меня также (почти). Грудь чуть меньше.
02 apr 23 av medlem: Olga78jt
|
Рост 163, все печально :(
02 apr 23 av medlem: RenPalmer
|
У меня похожие параметры и рост 163, подскажите пожалуйста у вас помимо питания, есть спорт?
02 apr 23 av medlem: Alenaa.95
|
Сегодня первый день нормального питания. Из тренировок были только растяжки, упражнения от болей в спине и ходьба на работу. В целом больше года вес держался, но сейчас очень проблемная часть это живот
02 apr 23 av medlem: RenPalmer
|
у меня примерно такие же параметры
02 apr 23 av medlem: alexeeva.kate
|
А в Марафоне были какие тренировки? Только растяжка?
03 apr 23 av medlem: rudfild
|
У меня такой же рост и примерно цифры
03 apr 23 av medlem: lliuboff
|
Я хожу в студию растяжки. Основной моей проблемой были боли в спине из-за сидячего образа жизни. Сейчас буду посещать и другия занятия студии + домашние тренировки
03 apr 23 av medlem: RenPalmer
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
RenPalmer 's vikthistorik
|