|
Сегодня взвесилась после нескольких дней без сладостей (почти) и в пределах 1200-1400 ккал. результат налицо. Такой вес у меня был еще до первых родов (8 лет назад)😲
|
51,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1475 kcal
|
Fett: 65,53g | Prot: 88,38g | Kolh.: 125,77g.
Frukost: Семушка Смесь Орехов с Клюквой, Клубника, Увелка Хлопья 6 Злаков (Доброе Утро), Кофе с Молоком, Молоко Домашнее, SUPPTRUE Сывороточный Протеин, Пенка От Молока. Lunch: Куриное Филе на Гриле, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Пятерочка Пирожок с Картошкой, Стебель бамбука Соус Чили Острый. Middag: Умалат Сыр Адыгейский, Green Ray Нут без Сахара, ФЭГ Капуста с Шафраном, Печень Куриная в Сметане, Сладкий Красный Перец, Желтый Сладкий Перец. Snacks/Annat: Сухие Семена Чиа, Творог Взбитый со Сметаной , DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Магнит Банан. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|