Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2015
|
84,5 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2015:
|
1265 kcal
|
Fett: 59,75g | Prot: 110,25g | Kolh.: 51,54g.
Frukost: Jimmy Dean Turkey Sausage Links. Lunch: Classic with Chicken Salad, Panera Bread Low-Fat Chicken Noodle Soup. Middag: Fresh Steamed Asparagus, LongHorn Grilled Salmon (10 oz), Balsamic Vinegar, Olive Oil, Mixed Greens Side Salad. Snacks/Annat: Whiskey, Old Wisconsin Turkey Snack Bites. mer...
|
|
2456 kcal
|
Träning:
Körning - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cjsutherland 's vikthistorik
|