Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2023
|
106,7 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 36,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2277 kcal
|
Fett: 126,37g | Prot: 88,01g | Kolh.: 156,02g.
Frukost: Коркунов Конфета, Coffeeshop Company Ролл с Курицей. Lunch: Coffee Like Раф-Кофе (300мл), Эклер, Вьеткафе Нэм Га , Жареная или Запеченная Курица, Рис Вареный. Middag: Сметана , Простые Пельмени, Овсяное Печенье, Зеленая Точка Салат с Ростбифом , Говядина Тушеная, Картофельное Пюре, Coffee Like Раф-Кофе (300мл). mer...
|
|
3596 kcal
|
Träning:
Sömn - 9 timmar, Sittande - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 11 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ludovik1991 's vikthistorik
|