Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2022
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87,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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3176 kcal
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Fett: 80,46g | Prot: 256,78g | Kolh.: 376,36g.
Frukost: 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: THINKフィットネス ONEバー チョコレートブラウニー, ベースフード ベースブレッド(チョコレート), 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 干し芋, カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, 赤城乳業 大人なガリガリ君 ゴールドキウイ, 生卵, 牛肉, ご飯, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン BCAA, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, イオン プロテインバー, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2824 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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