Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2023
|
86,5 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2650 kcal
|
Fett: 142,60g | Prot: 211,29g | Kolh.: 187,21g.
Frukost: Arcor Mermelada de Durazno, La Serenísima Casancrem Clasico, Lactal Pan con Salvado, La Serenísima Leche Descremada, Frutos Mezclados Secos Tostados, Paladini Jamón Cocido, La Serenísima Queso en Fetas Danbo. Lunch: Bocatti Salame Tipo Milan, Calabaza Cocinada, Ser Flan con Caramelo, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Bife de Chorizo. Middag: La Paulina Queso Crema Light, Banana, Arroz Integral, Aceite Vegetal de Canola, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel. mer...
|
|
2925 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tinchodasso49 's vikthistorik
|