Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2015
|
79,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2015:
|
1124 kcal
|
Fett: 58,46g | Prot: 79,99g | Kolh.: 72,03g.
Frukost: Polenghi Requeijão Light, Pullman Pão de Forma, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Suco Detox. Lunch: Tomates, Repolho Verde Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Middag: Estrogonofe de Frango. Snacks/Annat: Castanhas de Caju Torradas sem Sal. mer...
|
|
2952 kcal
|
Träning:
Pilates - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Stående - 3 timmar, Vila - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Sittande - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|