Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2015
|
78 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2015:
|
999 kcal
|
Fett: 30,00g | Prot: 52,19g | Kolh.: 130,50g.
Frukost: Iogurte Polpa com Cereal, Melão Amarelo, Farinha de Aveia, Leite Ninho, Mel, Mangas, Mamão, Kiwi, Banana-Maçã, Maçã, Ameixa Seca. Lunch: Farofa, Salpicão de Frango, Frango Assado, Arroz Branco. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Daycarvalho 's vikthistorik
|