Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2023
|
91,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 27,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1507 kcal
|
Fett: 50,07g | Prot: 72,96g | Kolh.: 195,59g.
Frukost: Жокей Кофе 3 в 1, Ананас, Магнит Грейпфрут . Lunch: Global Village Сахар Тростниковый, Увелка Dinner Express Рис по-Средиземноморски, Куриное Филе. Middag: Ананас, Простоквашино Сметана 10%, Сибирская Коллекция Пельмени с Телятиной, Сибирская Коллекция Пельмени Сочные Фарш на Молоке. Snacks/Annat: Барinoff Сироп Соленая Карамель, Домик в деревне Молоко 2,5%, Жокей Кофе 3 в 1, Суп Овощной. mer...
|
|
2592 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|