Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2023
|
74,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2121 kcal
|
Fett: 81,73g | Prot: 97,81g | Kolh.: 242,67g.
Frukost: Шарлиз Кекс "Сгущённое Молоко", ОК Паштет Печеночный, Лимак Батон Нарезной, Бабушкина Крынка Сыр Граф Монте-Кристо, Снежана Колбаса Кремлевская с Грудинкой, Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Чай с Сахаром. Lunch: Огурец (с Кожурой), Варенье, Лимак Батон Нарезной, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Призма Печень Тушеная с Овощами, Макароны Отварные, Котовскхлеб Хлеб Богородский, Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Бисквит, Чай с Лимоном, Махеевъ Майонез, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Барс Тунец Натуральный, Жареный Картофель. mer...
|
|
2995 kcal
|
Träning:
Reparera - 2 timmar, Styrketräning - 1 timme och 25 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Vila - 12 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|