Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2015
|
103,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2015:
|
1747 kcal
|
Fett: 77,63g | Prot: 164,50g | Kolh.: 93,42g.
Frukost: Poached Egg. Lunch: Beef or Meat Gravy, Tesco Spring Greens, Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Shoulder Pork Roast. Middag: Asda Spring Greens, Morrisons Chinese Stir Fry, Aldi Breaded Cod Fillet. Snacks/Annat: Powerbeck Whey Protein, Longley Farm Virtually Fat Free Cottage Cheese, Morrisons Steam & Serve Carrots, Sweetcorn & Broccoli, Tuna in Water (Canned), Almonds, Asda Chosen By You Mackerel Fillets in Tomato Sauce, Rachel's Low Fat Rhubarb Yoghurt. mer...
|
|
4425 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 40 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 45 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 35 minuter, Vila - 6 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cannonedale 's vikthistorik
|