Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2015
|
70,1 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2015:
|
1592 kcal
|
Fett: 70,16g | Prot: 62,02g | Kolh.: 191,22g.
Frukost: Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Зерновой, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Салат Овощной, Тефтели, Макароны Отварные, Малиновое Варенье, Вкусный День Творог Обезжиренный, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином Обезжиренный. Middag: Хохланд Творожный Сыр, Киндер Шоколад, Хурма, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Annat: Банан. mer...
|
|
1761 kcal
|
Träning:
Пресс 15 минут - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alena.dragan 's vikthistorik
|