Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2023
|
97,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3234 kcal
|
Fett: 103,19g | Prot: 190,82g | Kolh.: 331,21g.
Frukost: Maribel Waldhonig, DM Bio Hefeflocken, Korn Mühle Haferflocken, Skyr Pur, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Lunch: Müller Müllermilch Protein Schoko, Fürstenkrone Krautsalat Griechischer Art. Middag: La Finesse Nasi Goreng . Snacks/Annat: Weißwein, Erdnüsse, Milbona High Protein Drink Schoko, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee, Dextro Energy Magnesium. mer...
|
|
3216 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Städning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|