Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2015
|
88,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 24,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2015:
|
1348 kcal
|
Fett: 47,74g | Prot: 83,44g | Kolh.: 169,27g.
Frukost: Whole Milk Plain Yogurt, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Clover Honey, Chia Seeds, Bananas. Lunch: Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Strawberries, Lentils, Green Peas (Frozen), Skinless Chicken Breast, Quinoa (Cooked). Middag: Pears, Butter with Olive Oil, Brussels Sprouts, Natural Choice Sliced Honey Deli Turkey, Sour Cream, Low Moisture Part Skim Mozzarella Shredded Cheese, Healthy Grains Multi-Grain with Flax Flatbread. Snacks/Annat: Peeled Baby-Cut Carrots, Raw Mixed Nuts. mer...
|
|
2772 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 12 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 9 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sarahtonin 's vikthistorik
|