Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2023
|
99 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 40 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1045 kcal
|
Fett: 41,43g | Prot: 78,11g | Kolh.: 91,39g.
Frukost: Banana, Nestlé Iogurte Natural Integral. Lunch: Hambúrguer Caseiro, Legumes Grelhados. Middag: Gergelim, Sakura Molho Tarê, Repolho Refogado, Seara Coxinhas Das Asas Temperadas. Snacks/Annat: Leite (Leite Integral), 3 Corações Achocolatado. mer...
|
|
2672 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|