Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2023
|
93,1 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2707 kcal
|
Fett: 100,95g | Prot: 143,09g | Kolh.: 237,92g.
Frukost: Nutrimuscle Omega 3, Myprotein BCAA, Nutrimuscle Collagène Peptide, Myprotein Creatine Monohydrate , Amandes, Kiwi, Avocat. Lunch: Oeuf sur le Plat, Lidl Steak Haché 5%, Pâtes (Cuites). Middag: Vin de Table Rouge, Pizza au Fromage. Snacks/Annat: Nouilles Chinoises, Herta Blanc de Poulet , Kiwi. mer...
|
|
3198 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
Merci à tous pour vos encouragements ça fait chaud au cœur ! Force et honneur à nous tous pour nos objectifs personnels
31 mar 23 av medlem: jonathan boffa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jonathan boffa 's vikthistorik
|