Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2023
|
94 kg
Tappat hittills: 24,5 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1259 kcal
|
Fett: 44,21g | Prot: 91,12g | Kolh.: 129,70g.
Frukost: Ovo Frito, Melitta Café sem Açúcar , Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa, Queijo Coalho. Lunch: Laranja Pêra, Extra Fígado Bovino, Baião de Dois. Middag: Café com Leite e Açúcar, Carne de Panela, Cuscuz (Cozido). Snacks/Annat: Banana Prata, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Piracanjuba Leite em Po Integral, Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa. mer...
|
|
3573 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert@ @r@ujo 's vikthistorik
|