Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2018
|
60 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2018:
|
1686 kcal
|
Fett: 68,84g | Prot: 81,18g | Kolh.: 186,77g.
Frukost: Ламбер Сыр Ламбер, Мёд, Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Сваренное Вкрутую Яйцо, SPAR Финики Сушеные Целые с Косточкой. Lunch: Котлеты из Трески, Ламбер Сыр 50%, Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Гречка Отварная. Middag: Пятерочка Груша Желтая. mer...
|
|
1928 kcal
|
Träning:
Aerobic - 18 minuter, Stepmaskin - 18 minuter, Knäböj (Squats) - 15 minuter, Situps - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alesia-911 's vikthistorik
|