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je staaaaaaaaagne. 😤 je bouge beaucoup en plus de mon travail(40km de marche repartis sur la semaine, deux séances de Pilates, et une séance de natation) je suis au max de ce qu je peux faire avec ma spondylarthrite. je mange sans écart, et assez (1500kcal en moyenne) et plus rien. va falloir attendre un peu, et pour moi, c' est ça le plus difficile. 😬
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78,4 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1758 kcal
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Fett: 60,44g | Prot: 82,90g | Kolh.: 216,99g.
Frukost: Oeuf, Carrefour Amandes, Flocons d'avoine (40g), Lait Demi Écrémé, Raisins Secs. Lunch: Vinaigrette, Clémentines, Pomme, Saumon, Pâtes (Cuites), Carrefour Fonds d'artichauts. Middag: La Vache qui rit Fromage (17,5g), Vinaigrette, Picard Cake à la Banane Éclats de Noix , Oeuf (Entier), Endive. Snacks/Annat: Punch aux Fruits (Alcoolisé), Kiwi, Clémentines. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
Je ne veux pas manger moins car après c'est la spirale infernale...
31 mar 23 av medlem: Païsha
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Bonjour,
Parfois les efforts ne paient pas sur la balance mais sont visibles sur notre corps quand même. Le muscle pèse plus que la graisse. Prendre ses mensurations une fois de temps en temps peut nous réserver de belles surprises et booster notre motivation.
31 mar 23 av medlem: boldoflorine
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bonjour il est normal que votre métabolisme est au ralenti parfois il faut rebooster une journée le corps en se faisant plaisir pour repartir de plus belle c'est ce qui permettra de tromper le cerveau 😉
31 mar 23 av medlem: rose17200
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31 mar 23 av medlem: 🌿Lau Keto🌿
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Je vais essayer de manger plus, ou du moins plus calorique aujourd'hui. Mais c'est pas évident, car ça va au delà de ma faim... Enfin, je vais essayer de nouveau. Jusque là, ça à marché, les deux fois ou je l'ai fait. Peut être que la aussi.... Mais je me méfie un peu quand même car le dernier week-end, même en mangeant raisonnablement, j'avais repris 1kg....bref, c'est ce genre de moment qui me soule quoi....
31 mar 23 av medlem: Païsha
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J'ai partagé un post sur le sujet va regarder sur mon profil 😉
31 mar 23 av medlem: 🌿Lau Keto🌿
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LauLMT Merci, oui, j'avais vu le post. Je vais augmenter un peu l'apport calorique, mais ça me "charge". Concernant les macros, je suis toujours un peu haute déjà en protéines, donc je vais pas augmenter. Le sport, je suis au max de ce que je peux fournir avec ma pathologie... Bon, on va laisser passer le week-end et on verra bien ce qui se passe. Merci 😉
31 mar 23 av medlem: Païsha
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31 mar 23 av medlem: jonathan boffa
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