Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2023
|
88,0 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1375 kcal
|
Fett: 34,44g | Prot: 93,54g | Kolh.: 186,16g.
Frukost: Sambucol Black Elderberry Gummies, Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder, Healthy Balance Prebiotic Fiber Supplement, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Omega 3 Fish Oil, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Water. Lunch: Sweeties Mini Sweet Peppers, Premium Wild-Caught Pink Salmon (70g), Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Honeycrisp Apples, Water. Middag: Reese Sliced Water Chestnuts , Great Value Cauliflower Steamable, Uncle Ben's Ready Rice - Buttery, Teriyaki Chicken. Snacks/Annat: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Slim-Fast Keto Fat Bomb Coconut Cream Dark Chocolate, 5 Hour Energy. mer...
|
|
2160 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zerocool3 's vikthistorik
|