Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2023
|
94,1 kg
Tappat hittills: 24,4 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1511 kcal
|
Fett: 49,15g | Prot: 125,63g | Kolh.: 144,36g.
Frukost: Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo Frito, Mamão Formosa, Queijo Coalho. Lunch: Bife de Fígado, Laranja Pêra, Baião de Dois. Middag: Aurora Espetinho de Filé de Peito de Frango, Macaxeira Cozida, Melitta Café sem Açúcar . Snacks/Annat: Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite em Po Integral, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Whey Protein, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Molico Iogurte Desnatado Triplo Zero, Goiaba. mer...
|
|
2885 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert@ @r@ujo 's vikthistorik
|