Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2023
|
103,9 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 18,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1054 kcal
|
Fett: 26,06g | Prot: 114,43g | Kolh.: 88,51g.
Frukost: Physalis, Morangos, Hacendado Queijo Flamengo Light, Hacendado Pão Sandwich Cereais 100% Integral, Café, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas. Efter frukost: Danone YoPRO Morango. Lunch: Café Expresso, Prozis Zero Chocolate Almonds, Alface de Folha Verde, Salmão no Forno ou Grelhado. Efter lunch: Danone YoPRO Mirtilo. Middag: Prozis Zero Chocolate Almonds, Hacendado Tortilhas de Trigo, Alface de Folha Verde, Continente Couve Roxa Ripada, Continente Tomate Cherry, Aldelis Pechuga de Pollo Al Natural. Efter middag: Hacendado Pudim Caramelo. mer...
|
|
2544 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 5 minuter, Sömn - 6 timmar och 55 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|