Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2023
|
52,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1200 kcal
|
Fett: 49,48g | Prot: 82,45g | Kolh.: 104,31g.
Frukost: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Творожная Запеканка с Вишней на Манке, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Авокадо Авокадо, Микс Семечек, Лента Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Йогуртом Sveza, Хлебный Дом Батон Утренний Нарезанный. Lunch: Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Экокультура Томаты Черри, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Тефтели с Рисом по Домашнему, Картошка Вареная. Middag: Киви, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника. Snacks/Annat: Вода с Лимоном, Невский Кондитер Арахис в Сахаре, Белевская Пастила Белевская Пастила Классическая без Сахара. mer...
|
|
1616 kcal
|
Träning:
Попа на коврике - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Intervall (HIIT) - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
барсукотик 's vikthistorik
|