Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2011
|
86,1 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1418 kcal
|
Fett: 48,31g | Prot: 101,19g | Kolh.: 144,41g.
Frukost: Butter (Salted), Scrambled Egg (Whole, Cooked), 100 Calorie Plain Bagels, Reduced Sugar Jelly. Lunch: teriyaki, White Rice (Long-Grain, Cooked), green peper, snow peas, onion, mushrooms, cauliflower, carrots, bok choi, Chicken (Skin Not Eaten). Middag: mixed greens, ASIAN DRESSING, chicken breast grilled, beets, cucumber, COTTAGE CHEESE. Snacks/Annat: Xlarge Double Double Real. mer...
|
|
3854 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Körning - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Träningsmaskin (Måttlig) - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NewSarah! 's vikthistorik
|