Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2011
|
88,0 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 22,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1693 kcal
|
Fett: 38,42g | Prot: 162,27g | Kolh.: 162,90g.
Frukost: Greek Nonfat Yogurt - Plain, Peaches, Onions, Baby Spinach, Egg White, Egg (Whole). Lunch: Beef Steak (Lean Only Eaten), Mixed Salad Greens. Middag: Red Table Wine, Extra Dark Santo Domingo Chocolate, Greek Nonfat Yogurt - Plain, turkey thighs, Broccoli, Yam. Snacks/Annat: Ghee (Clarified Butter), low sodium Rice Cakes, clementine, Instant Whey Protein Powder, Kroger Greek Vanilla Yogurt, Cocoa Powder (Unsweetened), Mi Chocolate Cranberry Protein Bar, Grapefruit (Pink and Red). mer...
|
|
2823 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 17 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 13 minuter, Cirkelträning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 2 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Uneeknitter 's vikthistorik
|