|
Для меня это максимум, которого я когда либо достигала и звонок о том, что все с едой пора завязывать и надо идти спрашивать разрешение врача на спортзал
|
84,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2015:
|
686 kcal
|
Fett: 22,05g | Prot: 20,87g | Kolh.: 106,25g.
Frukost: Nescafe Dolce Gusto Caffe Grande Intenso, Вода, Вода, Nordic Пшенные Хлопья. Middag: Сыр Российский, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Апельсины, Икра, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай, Вода. mer...
|
|
2745 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 4 timmar, Stryka - 8 minuter, Dammsugning - 40 minuter, Vila - 12 timmar och 12 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Похудение начинается с правильного питания. Ведение дневника даже важнее тренировок на самом деле.
18 jan 15 av medlem: HelenPop
|
Давай начинай кушать, и по возможности правильную (хотя бы на 80% еду)
18 jan 15 av medlem: Katariq
|
В том то и дело чтоб питании я себя понимаю, а вот нагрузок не хватает( организм привык что его в спортзал водили 3-4 раза в неделю, а сейчас нагрузки вообще никакой
18 jan 15 av medlem: Net_a
|
Я не думаю что 300-600 ккал здоровая тема
18 jan 15 av medlem: Katariq
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|