Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2023
|
85,7 kg
Tappat hittills: 23,3 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1539 kcal
|
Fett: 42,36g | Prot: 130,45g | Kolh.: 143,71g.
Frukost: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Коломенское Хлеб Бородинский Гост, Мясной Дом Бородина Ветчина для Завтрака, Помидоры, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Яйцо. Lunch: Индилайт Грудка Индейки Отварная, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Чумак Майонез Постный, Ип Меликян Лаваш Армянский Тонкий, Exponenta Напиток Кисломолочный Дыня, Голден Яблоко . Middag: Racionika Protein Батончик без Глазури "Шоколадный Брауни", Голден Яблоко , Магнит Банан, Балтийский Берег Коктейль из Морепродуктов в Рассоле , Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. mer...
|
|
2565 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|