Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2023
|
103,7 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 18,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1329 kcal
|
Fett: 39,50g | Prot: 85,85g | Kolh.: 150,40g.
Frukost: Hacendado Queijo Flamengo Light, Hacendado Pão Sandwich Cereais 100% Integral, Café, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas. Efter frukost: Café Expresso. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, McDonald's Salada Mista sem Molho, McDonald's McChicken. Efter lunch: Prozis Keto Bite N Go Chicken, McDonald's Sundae Natura. Middag: Simply Green Easy Mix Falafel, Continente Cogumelos Laminados Congelados, Bulk Diet Noodles (Bulk), Hacendado Atum Posta Ao Natural, Mercadona Polpa de Tomate. Efter middag: Prozis Zero Chocolate Almonds. Snacks/Annat: Rude Health Almond Drink Organic, Prozis Spirulina Orgânica , Prozis Organic Matcha. mer...
|
|
2517 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar och 48 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|