|
Day 4 puasa + defkal semoga bisa sampe 30hari full, puasa dan olahraga.
Pengen banget menyentuh angka 59/58 untuk berat badanku. Semangatt Denata!
|
65 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1099 kcal
|
Fett: 44,69g | Prot: 53,24g | Kolh.: 134,20g.
Frukost: Sayur Asem, Jagung Rebus, Tahu Goreng, Nasi Putih. Middag: Cap Cay Kuah, Tahu Goreng, Bamboe Sambal Goreng Ati, Nasi Putih. Snacks/Annat: Ayam Goreng. mer...
|
stadig vikt
|