Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2023
|
61,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2420 kcal
|
Fett: 119,01g | Prot: 155,60g | Kolh.: 188,58g.
Frukost: Yumurta, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, Badem, Gün Kurusu, Hurma, Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Tavuk Göğüs Eti, Otlu Peynir, Ünal Eski Kaşar, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı, Saf Sports, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt. Middag: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, İHE Çörekotlu Grissini, Namet Hindi Füme, Lor Peyniri, Zeytinyağı, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Izgara Köfte. Snacks/Annat: Ülker Bütün Antep Fıstıklı %60 Bitter Çikolata, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Eti Burçak Yulaflı, Muz, Aroha %100 Bitter Çikolata, Sütlü Kahve. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Karafındık 's vikthistorik
|